jueves, 5 de marzo de 2015

Cómo ganar la Soria Unlimited y no morir en el intento . Parte 3. El musher.


mushers sonrientes antes de la carrera

mushers cansados despues de la carrera



El musher:

EL ASPECTO FÍSICO


En el articulo anterior hablamos de los verdaderos protagonistas de esta carrera, los perros. 
Y hoy toca hablar de los mushers esos deportistas...son deportistas?
La imagen tradicional de un conductor de trineos imagina a un personaje bien abrigado y subido en los patines de su trineo mientras los perros tiran kilometros y kilometros ....

Bueno...nunca es exactamente así pero en el caso de la Soria Unlimited aún lo es menos.
 ( compañeros de canicross: en esta carrera se pierden kilos .-))
Al ser una carrera con un trazado alpino se suceden sin interrupción subidos potentes con buenas bajadas.

 En las subidas el ayudar es importante para descargar de presión al equipo y en las bajadas aunque existan momentos de " relax" se requiere una buena concentración y equilibrio.




Todos los mushers se proponen dedicar tiempo a su preparación cuando plantean correr una carrera de este tipo pero muy pocos lo hacen regular y concienzudamente.
El tiempo del que todo podemos disponer para el mushing es limitado y se lo come el entrenar a nuestros perros.
En mi caso me propuse montar en bici para mejorar mi capacidad aerobica pero creo que no he salido ni dos dias.
La opción B y esta ha sido más real y la he seguido regularmente ha consisitido en:
  • Realizar un deporte que me gustara, que me viniera bien y que no tuviera nada que ver con el mundo del mushing. La idea era cambiar de actividad y no estar todo el día pensando en perros, trineo,mushing.. Analicé, más o menos, que querría conseguir y que deporte podría cuadrarme. En mi caso...reflejos y coordinación. Un arte Marcial podría ayudarme. Me apunté a clases de Goshindo. Te dan de vez en cuando pero no excesivamente y mejoras mucho tu coordinación y reflejos ademas de tu capacidad aeróbica. 

Sara y su Flow
  • Durante los entrenamientos procuro ayudar en las subidas para mejorar mi condición fisica e intento mejorar mi técnica de pateo en el trineo. Aquí ha sido fundamental la ayuda de Salva Luque. Pocos mushers veo que lo hagan correctamente. yo aun no lo hago. Sara Armendariz lo hace perfectamente...tiene un flow constante y eficaz que descarga a los perros y no gasta casi energía. Algún día lo conseguiré.
Al final he ayudado todo lo que he podido pero por mis limitaciones físicas, de peso y de edad he castigado a mi equipo más de lo que hubiera querido. Lo he hecho mucho mejor que el año pasado pero aún estoy lejos de hacerlo bien. 
Si quisiera tener opciones para ganar la Soria tendría que bajar peso....(puedo conseguirlo), entrenar la carrera .....( puedo mejorarlo) y tener menos años.......(...)

EL ASPECTO MENTAL

Me refiero a entrenar todas las situaciones, o la mayor parte de ellas, a las que nos podamos enfrentar en carrera.
Vivac, etapas nocturnas, salidas y paradas, cambios de baterias, transporte de perros en el saco, malos trails, falta de nieve o exceso de ella......
Si hacemos una buena tanda de kilometros tarde o temprano nos irán pasando ....cosas...roturas de un tug, averías mecánicas en el trineo y  muchas más.....el solucionar estos contratiempos nos hará tener mucha más confianza en nuestras propias capacidades y ser cada vez más autónomos.

En mi caso, por mi falta de agudeza visual, las etapas nocturnas nunca me han gustado, me siento incomodo. 
Veo mal y al llevar gafas se me empañan o se congelan....nunca  voy cómodo del todo por la noche. 
Ese era una de mis aspectos a mejorar y lo posponía continuamente.....mañana lo hago.
al final hicimos muchas horas nocturnas
Me resulto practico salir a entrenar por la noche con más equipos, me sentía más seguro y así sin darme cuenta acabo resultando habitual en mis entrenamientos. 
(Aunque esto entraría dentro del apartado material ...al final me decidí a ponerme lentillas y el mundo cambió!!!! sobre todo en nieve.)

Otro aspecto dentro del apartado mental tiene que ver con evitar el aburrimiento del musher en los entrenos....para eso buscaba 5 o 6 caminos distintos .
 Por falta de tiempo he entrenado demasiadas veces en el más cercano y ni los perros ni yo ibamos bien. 
En mi opinión cuando el musher se aburre los perros se aburren muchísimo más y pierden chispa. 
buscando caminos para entrenar
He tenido que buscar caminos distintos a casi 2 horas de casa para estimularnos todos, ha merecido la pena.

EL ASPECTO TÉCNICO

Ropa/ comida......

La ropa ha sido una de mis mayores errores. He pasado mucho, calor y mucho frio. Me he empapado por la aguanieve de las zonas bajas y he chorreado de sudor en las subidas a punto del golpe de calor.
Mono y  musher " old  Style"
He llevado un mono de esquí antiguo y debajo ropa térmica de primera capa de buena calidad ( Helly Hansen) y de repuesto ropa decathlon.
El mono de esquí ha resultado muy cálido pero esta concebido para mucho frío seco...en las nevadas se me mojaba y en las bajadas largas me quedaba helado. No transpira suficientemente.
Donde he acertado ha sido en las botas ( por supuesto Helly Hansen :-) ) son un modelo que me compre en Alaska y que no han calado en ningún momento ademas de ser muy flexibles y con buen agarre sobre los patines del trineo. 


Para intentar ganar la Soria Unlimited ( y no morir en el intento) me dejaría aconsejar por más gente y la propuesta de Rubén  Rodriguez Benito sería:

  • parte de arriba:
claramente un sistema de capas:
 1.- camiseta interior de manga larga..para controlar la humedad y expulsar el sudor hacia afuera. ( helly Hansen Dry Crew)
 2a.- si la tº es superior a 0º una chaqueta tipo soft Shell. Bloquea el frio exterior ( tipo North Face Apex Bionic Hoodie). Encima de la camiseta.
2b.- si existe mucha humedad encima de la camiseta térmica se debe usar una chaqueta de tres piezas ( tipo North Face Evolve II+ triclimate Jacket)
3.- si las condiciones de humedad aumentan usar una chaqueta o funda de emergencia tipo Gore tex (tipo North Face Superhype Jacket) es una prenda muy técnica, ligera y facil de ubicar en el trineo por su poco volumen.

  • parte de abajo:
1a.- pantalón sin malla interior, elástico, dry control para poder correr sin molestias ( tipo trangoworld Extreme Pant)
1b.- si la humedad aumenta es bueno llevar en el trineo a mano un pantalón ligero y transpirable de Gore Tex ( tipo Haglofs Rando Shell Pant)
  • Pies:
1.- Calcetines de lana merina
2.- Botas flexibles de nieve con membrana Goretex GTX, puedes correr y estar caliente sin problemas ( tipo salomon Nytro GTX)
  • Manos:
1.-Guantes Goretex con relleno primaloft, mantienen el calor y son absolutamente impermeables.
2.- Fundas manoplas impermeables colgando detras para cuando la cosa se complica aún más.

Estas son las recomendaciones para temperaturas que no sobrepasen los -18º.
Lo que me queda por aprender!!!!





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lunes, 2 de marzo de 2015

Cómo ganar la Soria Unlimited y no morir en el intento. Entrevistamos al ganador Carlos Javier



Carlos Javier y Carol  son amigos nuestros. 
 Hemos entrenado muchísimas veces juntos y he seguido su trayectoria muy de cerca. 
Es un musher joven pero con  experiencia en carreras nacionales e internacionales y probablemente sea uno de los mushers que más proyección tendrá en los próximos años... sobre todo en carreras  largas, alpinas y duras que es donde mejor demuestra su potencial.
Estamos orgullosos de esponsorizarle desde surfingpets.es
Esta temporada  ha realizado buenos entrenos en nieve y quizás en ello esté la clave de su victoria.
Este año ha sido el ganador de una Soria Unlimited dura y exigente donde hacer buenos tiempos era tan importante como conservar en buenas condiciones el equipo.
¿Quien mejor que él para indicarnos claves para (intentar) ganar la Soria Unlimited?

¿Dónde crees que está la clave de tu primer puesto?

- En el duro trabajo, constancia, perseverancia e ilusión
Hemos basado nuestros entrenamientos en musculación, peso y los tres últimos días de entreno en tierra la velocidad. 
Evitando los caminos llanos y buscando todas las subidas posibles y si hay barro mucho mejor.

¿Qué habrías mejorado, de haber podido hacerlo, en tu entrenamiento?

- Haber hecho al menos un vivac con los perros (que este año no lo hemos entrenado) y haber hecho algún entrenamiento más con pocas horas de recuperación.

¿Han funcionado bien todos los perros?


- Todos nos han demostrado lo buenos perros que son y lo fuertes que están, menos Chote que ya nos imaginábamos que no íba a realizar todas las etapas, pues él es un poco más delicado.


¿Cuánto de tu vida personal has tenido que cambiar o adaptar para preparar la SU?

- Todo!! Cambios en la familia entera porque me la llevo acuestas a todos los entrenamientos!
Conllevaba a quitarnos horas de sueño, cambios en los horarios de las cenas, duchas de última hora, madrugones, etc... aunque nos acostumbramos fácilmente. 
Nuestra niña pequeña no quería perderse ningún entrenamiento para seguir aprendiendo
de nosotros, pero ella no ha tenido problemas de sueño ya que a partir de la mitad del recorrido se nos quedaba dormida en el quad. 
Todos estos esfuerzos, conllevan a estar un poco más cansado en el trabajo, aún así es nuestra forma de vida y
cambiar o adaptarnos ha sido todo un placer. 
Ojalá pudiéramos estar así todo el año. 
¿Cuál ha sido la etapa más dura?

- La segunda con diferencia... ese cortafuegos sin fin me dejó trastocado.
 Aquella subida estaba repleta de ventisqueros gigantes, muy duros. 
Simulaban una montaña rusa y daba la sensación de que jamás acabaría, dejando mi aliento y sudor para
lograr llegar arriba del todo... una locura!! 
Los guías me miraban con incertidumbre cada centímetro que avanzábamos, creí en alguna ocasión que se me volverían hacia atrás para bajar y no seguir subiendo esa vertical. 

¿Cuándo te has empezado a ver ganador de la SU? ¿En qué etapa?

- Nunca he estado confiado del todo.
 Siempre tenía miedo de que sucediera cualquier imprevisto a última hora. 
El mínimo detalle, despiste o mala cabeza pueden hacer que uno pierda todo.
 Hasta en la última etapa veía peligro, pues ya partí un trineo en la tercera etapa y temía que algo así volviera a suceder, o por no regular bien a los perros echara todo por la borda. 
Cuanta más larga era la etapa, mejor íban los perros, por lo tanto más seguro y tranquilo me sentía yo. 
En definitiva, no me he visto ganador hasta el último momento.

¿Qué es lo mejor de la SU para tí?

- El compañerismo... ver a Mushers, Handlers, veterinarios y miembros de la organización colaborando unos con otros formando una piña. 
Lo que más me ha llenado ha sido ver a Handlers de otros equipos ayudando a otros Handlers y Mushers, sobre todo la noche que se suspendió el vivac, ayudando a los que bajaban con hipotermia o a los que necesitaban ayuda con sus perros.
Hubo distintas escenas de humildad y bondad por parte de todos los equipos... si no existen estas dos cosas, lo perdemos todo.

Tienes al handler/musher en casa, ¿hasta qué punto eso te ayuda?

- Es un continuo punto de apoyo y referencia. 
Ella es la que me empuja cuando hay momentos de bajón. 
Me ayuda con todo:
mentalmente y fisicamente, si no existiera esta figura en casa la motivación que tengo no existiría. 
Al ser Musher ella también, conoce a los perros a la perfección igual o más que yo. 
Cuando hemos entrenado en nieve nos hemos repartido los perros, ella con un equipo y yo con el otro para entrenarlos mejor. 
A veces soy yo su Handler y eso se llama complementación... más no puedo pedir.

¿Cómo te has preparado tú fisicamente?


- Poco, muy poco. 
Tenía pensado entrenar unas semanas antes pero al final no sucedió nada de eso. Mi entrenamiento se ha basado en correr con el equipo cuando tocaban subidas muy fuertes empujando un poco del quad o del trineo los últimos días de entreno.

¿Llevas el equipo técnico adecuado? (trineo, ropa, líneas, material de vivac...) 


- No llevamos todo lo adecuado que deberíamos llevar por cuestiones económicas que no nos lo permiten. Hemos acabado empapados, con los ojos jorobados por no llevar gafas buenas, ampollas en los pies, incómodos a la hora de correr con el trineo...
 Nos han faltado booties, material menos pesado para llevarlo en el saco, una buena funda de vivac, un buen saco de dormir,... 
Hemos podido mejorar la línea de tiro haciéndola más ligera y nos hemos podido permitir algún arnés más
confortable para algunos de nuestros perros. 


¿Puedes mejorarlo?

- Hoy por hoy no podemos, esperemos que en un futuro podamos ir teniendo mejor equipación.

¿Cuáles son tus próximos retos?

- Queremos acabar el Circuito Estatal de Media Distancia e intentar ir a la Lekkarod, estas para este año.
 Para el 2016, competir en la Gran Odisea es nuestro gran sueño, incluyendo poder competir contra mi mujer en la siguiente Soria Unlimited, ya que seríamos la primera pareja en correr esta carrera tan importante.